Tomei uma decisão muito importante em prol de minha saúde, decidi praticar exercícios físicos regularmente, isso depois dos 40 anos. Caminho e corro, praticamente todos os dias, o próximo passo é me matricular em uma academia, para melhorar o meu condicionamento. Estou me sentindo ótimo, estou me alimentando melhor, trabalhando melhor, pensando melhor, dormindo melhor, etc.
Você sabia que a corrida de rua é hoje a segunda modalidade que mais cresce no Brasil perdendo apenas em número de particantes para o futebol? Alisto abaixo dezenas de benefícios da prática de atividades físicas.
É preciso vencer desculpas, medo e falsas idéias ("Não tenho tempo"."Minha vida é muito corrida", "Isso não é para mim", etc) para termos mais vida, e saúde. Devemos ser bons mordomos, adminstradores de tudo aquilo que Deus nos deu. Para isso é imprescindível cuidar do corpo, da alma, e do espírito.
BONS MOTIVOS PARA VOCÊ CORRER regularmente
- Fortalece e tonifica os músculos.
- Fortalece a densidade óssea de suas pernas, quadris e costas prevenindo, por exemplo, doenças como a artrose e a osteoporose.
- Ajuda no bom funcionamento do celebro.
- Proporcionar um bom condicionamento físico.
- Torna o coração mais forte.
- Reduz os riscos de infarto
- Aumenta a capacidade de circulação do sangue e do sistema respiratório.
- Acelera o sistema digestivo e ajuda a aliviar problemas digestivos.
- Auxilia no tratamento da depressão. Todas as formas de exercício podem ajudar as pessoas a lidar com a depressão.
- Aumenta a capacidade de trabalhar e levar uma vida ativa. Quanto melhor o condicionamento físico, mais ativo você pode ser.
- Queima gordura e, assim, contribui para a perda de peso.
- Ajuda a reduzir a gordura residual da barriga.
- Melhora o apetite. Juntamente com todas as outras formas de exercício.
- Faz você dormir melhor.
- Auxilia nos problemas da TPM
- O corpo fica resistente aos ataques de agentes causadores de doenças, sejam eles internos ou externos.
- Diminui o estresse e promove a redução da ansiedade, estabelecendo um dia mais tranqüilo.
- Potencializa a capacidade do pulmão. Quando respiramos fundo, durante a corrida, forçamos o pulmão a usar mais tecido.
- Melhora o ânimo, você fica bem mais disposto.
- Gera sensação de bem-estar.
- Baixa a pressão do sangue, mantendo a elasticidade das artérias.
- Melhora o controle da pressão arterial e os níveis de colesterol.
O que está fazendo ai parado? Vamos nessa! Pés na estrada (ou na esteira) já!
